Egy 5 éves tanulmány eredményeként egyértelműen kijelenthető, hogy a szelén és a Q10-vitamin tartós szedése radikálisan csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések és a halálozás kockázatát.

Svéd kutatók a Linköpingi Egyetemen és a Karolinska Intézetben egy kettős vak kontrollált, randomizált és placébó kontrollált tanulmányt folytattak 443 idősebb férfi és nő részvételével.

A vizsgálatban résztvevőket véletlenszerűen választották két csoportra: egyik részük 200 mg Q10-vitamint (ubichinont) és 200 mikrogramm szelént kapott, a másik részük pedig placébót.

A tanulmány végére a placébót szedők 12,6 %-a, míg az étrendkiegészítőt szedőknek csak 5.9%-a halálozott el.
A vizsgálatok során mért egyik marker, a B típusú natriuretikus peptid (a szívelégtelenség mérőfaktora, ami a szívfal feszülését mutatja) a szereket szedőknél jelentősen alacsonyabb volt, mint a placébócsoportban.
Ezen kívül a szívultrahang szerint a vitamint és nyomelemet szedők szívmunkája sokkal jobb volt, mint a nem szedőké.

Ezek alapján a kardiológus szakorvosok azt a konzekvenciát vonták le, hogy a Q10-vitamin és a szelén együttes szedése hosszú távon egyértelműen képes csökkenteni a szív-érrendszeri betegségek kialakulását és az azokból eredő halálozás kockázatát.

Forrás: https://www.worldhealth.net/news/selenium-and-coenyme-q10-improves-heart-function-a/

A Q10-vitamin szerepe a szervezetben

A Q₁₀-vitamin a sejtek energiatermelő egységeiben (a mitochondriumokban) hidrogént (elektronokat és protonokat) szállít más biokémiai folyamatok segítőihez (koenzimekhez), miközben átadásuk során nagy mennyiségű energia keletkezik (ADP-ből ATP lesz). Amennyiben az elektronok e szabályos továbbadásába hiba csúszna be, pl. ha kevés a Q₁₀-, a C-, A-és E-vitamin, akkor az elektronok energiája az oxigénre tevődik át, és abból szabadgyök keletkezik. Ezen hiperaktív oxigéngyökök hatására a környező fehérjék és zsírok közötti kapcsolat tönkre megy, a sejtek szétesnek, miközben gyulladáskeltő anyagok (prosztaglandinok) keletkeznek, a szövetek elveszítik rugalmasságukat, és az immunrendszer aktivitása is megváltozik. Nem ritka azonban az sem, hogy a génállomány sérül, ilyenkor idegen struktúrájú sejtek keletkeznek, és feltartóztathatatlanul elszaporodnak, vagyis daganat képződik. A Q₁₀-vitamin képes az elektronokat megkötni, és azok energiáját helyes mederbe terelve a szervezet hasznos energiatermelését segíteni, ezáltal csökkenti a szabadgyökök keletkezését is.

Milyen tüneteket okoz a Q10 hiánya?

40 éves korunkig szervezetünk maga is képes jelentős mennyiségű ubichinont termelni, ill. azt az ételből (tojás, hús, hal, zöldségek) felvenni. Azonban a kor előre haladtával a saját termelés fokozatosan csökken: 40 éves korra a szövetek átlagos Q₁₀-vitamin tartalma 25-30%-kal csökkent, a 70 éveseknél pedig már 45-60%-kal kevesebb található a vérben. A csökkenő Q₁₀-vitamin mennyiség jele lehet:

nagyfokú fáradékonyság, kimerültség, gyengeség
heves szívdobogás, szívritmuszavar, légszomj, mellkasi szorítás
ingadozó vagy magas vérnyomás, korai érelmeszesedés, magas vérzsírok
szédülés, alvászavarok, koncentrációs zavarok
visszatérő gyulladások, fertőzések
allergiák, immunrendszeri gyengeség
májfunkciós eltérések
törékenyebb csontok, nehezebben gyógyuló sebek
gyorsuló öregedési folyamatok, korai klimaktérium, heves hőhullámok

A szelén legfontosabb hatásai

A Se az egyik legfontosabb regulátor a seleno-cysteintartalmú enzimek működése során. Ezen enzimek szerepe többek között:

a peroxidázokkal a salaktalanítás
az antioxidans anyagok (pl. C-vitamin) regenerálódása
a pajzsmirigy-hormonok termelésének aktiválása
az érbelhártya védelme

Egyéb hatásai:

immunrendszer aktiválása
daganatgátlás
gyulladáscsökkentés
az E-vitamin regenerálása, és azzal együtt a nehézfémekkel szembeni védelem

A Q10-vitamint és a szelént érdemes mindenképpen együtt, sőt akár más antioxidáns anyagokkal is együtt szedni. Ilyenek az E-vitamin, a béta-karotin és a C-vitamin. Ezek ugyanis egymás hatását nemcsak kiegészítik, hanem az egyes élettani folyamatok során az átalakulást, regenerálódást is fokozzák, így hatásuk a szinergiaelv alapján megsokszorozódik.