Váltott zuhany és száraz testledörzsölés

A keringés serkentésére (alacsony és magas vérnyomás esetén is), méregtelenítő és cellulitisz kezelés kúrák kiegészítésére javasoljuk, hogy minden nap végezze el a következőket:

Száraz testledörzsölést: zuhanyzás előtt szízál kefével vagy dörzskesztyűvel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük le a bőrünket a jobb lábtól felfelé haladva (sorrend: jobb láb, bal láb, jobb kar, bal kar, nyak, arc, törzs) úgy, hogy a szívtől legtávolabbi szakaszról haladjunk a szív felé. Ha jól végeztük, a bőr kissé rózsaszínes lesz. Ilyenkor az elhalt hámsejtek letisztulnak, a bőr keringése felpezsdül.

Majd zuhanyozzunk le, és legvégül hideg-meleg váltott zuhanyt végezzünk: az átmelegedett testet csapassuk le hideg vízzel (ennek sorrendje azonos a száraz ledörzsöléséhez, vagyis a jobb lábtól felfelé haladunk). A hideget ismét kövesse meleg, majd újra hideg, ezt legalább 3x ismételjük meg, végül hideggel fejezzük be.
Fő szabályok: a hideg víz csak meleg testet érhet, a hideg elegendő csak pár másodpercig, a meleg tarthat tovább is, nem kell túlhűteni a szöveteket.
Testápolásra lehetőleg csak természetes kozmetikumokat használjunk: körömvirág, levendula szappant, mandula-vagy jojobaolajat.