Labilis vérkeringés

A keringésem nagyon labilis, időnként lemegy a vérnyomásom, máskor magasabb, emiatt szédülök, zúg a fejem, néha cseng a fülem, tompa és kábult vagyok. A kezeim és a lábaim néha jéghidegek, nyáron könnyebben bedagad a bokám, nehéz a lábam. Mit tegyek?

A keringési zavarok különösen nyáron sokkal intenzívebbé válnak. Ha valakinek kezdődő vagy előrehaladott érelmeszesedése van, sokszor nehezebben viseli a meleget és a frontváltozásokat. Az alábbi egyszerű praktikákkal sokat segíthetünk magunkon:

Rendszeresen minden nap végezzünk váltott zuhanyt (a végén mindig hideg zuhannyal fejezzük be!), hetente egyszer pedig feltétlenül menjünk el szaunába, mert ezzel jól megdolgoztatjuk az ereinket.
Naponta vagy másnaponta legalább egy órát sportoljunk: sétáljunk, ússzunk, biciklizzünk…
Nyáron különösen gondoskodjunk a bő folyadékbevitelről, hogy a vér elég híg legyen, és könnyebben tudjon keringeni, illetve eljuthasson a legkisebb erekbe is. Ezzel javul a szövetek oxigénellátása, a sejtek anyagcseréje és a szervezet salakanyag eltávolítása is.
Fogyasszunk rendszeresen fokhagymát, vöröshagymát – az érzékenyebb gyomrúak esetleg kapszulaként. Csökkenti az érelmeszesedési hajlamot a mértékletes vörösborfogyasztás is, vagy a belőle készült kivonatot tartalmazó készítmények.
Időszakonként tartsunk vitaminkúrát is, hiszen a B-vitaminok, a C-vitamin, a Q₁₀-vitamin nagyfokban védik az ereket és támogatják a szívműködést.
A magnézium, a kálium, a cink és a szelén elengedhetetlenek a jó keringés számára. Együnk több olajos magvat, zöld színű zöldséget.
Hetente legalább 1 lénapot iktassunk be. Leghasznosabb persze az évenként egy-kétszer elvégzett 1-3 hetes gyógyböjt orvosi vezetés mellett. Mégis a heti egyszeri tehermentesítés is sokat segít a keringésnek.
A lábdagadást legjobban lábtornával, váltott lábfürdővel, ill. a lábak felpolcolásával tudjuk enyhíteni. Azonban rengeteget segíthet a láb nyirokmasszázsa is, mert fokozza az erek tónusát, és serkenti a szövetnedvek, ödéma kiürülését. Ha nincs lehetőségünk nyirokmasszázsra, legalább végezzünk esténként egy alulról felfelé haladó száraz ledörzsölést. Nagyon hatásos a spirálgimnasztika is, mert a kellemes lazító masszázst követő tornagyakorlatok fokozzák a keringést, meggyorsítják az ödémák felszívódását.
A gyógynövények közül a galagonyát, a kökényvirágot, a szúrós gyöngyajakot, az orbáncfüvet és a gingkót ajánljuk. Az utóbbit csak tabletta vagy infúzió formájában lehet hatásosan felhasználni. Ám ez a fülzúgás és a szédülés egyik legkiválóbb ellenszere is.
Segíthet még a lycopin (paradicsom festékanyaga), a béta-karotin (sárgás, narancsos zöldségek, gyümölcsök), és a lecitin (szója) is az érfal védelmében.
Semmiképp se próbáljuk feketekávéval rendezni a vérnyomásunkat. A kávé – ellentétben a közhiedelemmel! – nem emeli a vérnyomást, csak az azzal járó tompultságot mérsékeli. Ugyanakkor erősen megdobogtatja a szívet, akár ritmuszavart is előidézhet, néhol szűkíti az ereket, s ezzel ott rontja a keringést, továbbá fokozza a stressz-szintet és azzal járó kellemetlen tüneteket.
Egyik ragyogó keringésrendező eljárás a vér-oxigenizálás és az ózonkezelés. Ilyenkor javul a vér oxigéntelítettsége, tágulnak az erek, nő a sejtek oxigénfelvétele és fokozódik az anyagcsere. A kúraszerű és fenntartó kezelések nemcsak az érelmeszesedés előre haladását csökkentik, hanem a meglevő elváltozásokat is képesek részben rendezni. Ennek köszönhetően komolyabb érszűkületek is kezelhetők vele.
Az akupresszúra, az akupresszúrás masszázs és az akupunktúra szintén sokat segíthet a keringési zavarok kezelésében, hiszen segít kiegyensúlyozni azokat az energetikai zavarokat, melyek egyes szervekben a vér feltorlódását, másokban annak hiányát ill. a vérnyomás ingadozást idézik elő.

Amennyiben mindezekkel sem tud eredményt elérni, feltétlen forduljon orvoshoz. Meglevő gyógyszereit pedig önhatalmúlag semmiképp se hagyja el. Jobbulást kívánva üdvözli: