Magas vérnyomás

Az utóbbi időben gyakran lüktet a fejem, időnként forog velem a világ, zúg a fejem, néha még a szemem is káprázik, és paprikapiros lesz az arcom. Egyszer már mértek kicsit magasabb vérnyomást, de gyógyszert még az orvos szerint nem kell szednem. Mit tehetnék, hogy ne ismétlődjenek meg hasonló rosszullétek, és ne legyen később tartósan magas a vérnyomásom? Időnként eszem fokhagymát, esténként megiszom néha egy pohár vörös bort is, és csak szűrt vizet iszom. Segítenek-e ezek, vagy nem okozok-e velük több bajt, mint hasznot?

Feltehetően Önnek kezdődő, még nem fixálódott magas vérnyomása van. Ez általában akkor okoz panaszokat, ha nagyon nagy a stressz, több zsíros, sós és fűszeres ételt fogyasztunk. Ezért természetszerűleg ezeket lehetőleg kerülni kell. Nem tudom, hogy a testsúlya megfelel-e a normálisnak, ha esetleg súlyfeleslege van, feltétlen le kellene fogynia.

Bevezetésül és gyors segítségként kitűnő lehet – szakember vezetésével! – egy egyénre szabott időtartamú böjtkúra is. A fogyókúra azonban csak akkor lesz eredményes, ha nem egy-két hét alatt akarja a felszedett felesleget „letornázni”, hanem több héten, hónapon keresztül igyekszik diétázni, sőt táplálkozását teljesen áthangolja teljes értékű reform étrendre.
A fokhagyma, vöröshagyma valóban jó hatású az érelmeszesedés megelőzésében, de kiegészítheti házi gyógymódját ligetszépe, lecitin, halolaj, Shii take gombakapszula kúraszerű alkalmazásával is. Ilyenkor általában 2-3 hónapon keresztül célszerű minden nap használni a fentieket.
Kitűnő értea a galagonya, fagyöngy, citromfű, levendula, hibiszkusz és kökényvirág keveréke is. Ebből 4-6 héten keresztül ½ -1 litert kell elkortyolgatni (a fagyöngyöt ne főzzük, hanem csak hideg vízzel áztassuk be estére, másnap a többiekből készült forrázathoz öntsük a belőle készült teát!).
Ha a vérzsírokon kívül a szívműködését is szeretné támogatni, egyen magnéziumban dús élelmiszereket (olajos magvakat, búzakorpát, banánt, zöld színű főzelékféléket és sárgabarackot), de ha biztosra akar menni, használhat 1-2 hónapig kiegészítésül magnéziumot is – újabban orotsavval kombináltan javasolják, mert ez utóbbi fokozza az ásványi anyag felszívódását és önmaga is kiváló érvédő.
A cinkés szelén is véd az érelmeszesedéstől, ezért ne csak fokhagymát, hanem búzacsírát, tonhalat, paradicsomot, hüvelyeseket és brokkolit sem árt gyakrabban beiktatnia étrendjébe.
A vörösborban található flavonoidok valóban nagyon jó koleszterinszint és érelmeszesedést csökkentő hatásúak, ezért is ritkább például a franciáknál és az olaszoknál a szívinfarktus. A bor fogyasztás azonban kétélű kard is lehet annak kezében, aki nem tud mértékkel bánni vele: rendszeres és főleg nagymértékű fogyasztása semmiképp sem javasolt. Bár már lejárt a szőlőszezon, bio szőlőlevettöbb boltban is kaphat, ebből a kicsit több sem árthat meg!
Természetesen a tisztított víznek semmilyen káros hatása nincs, feltéve, ha rendszeresen –az előírásoknak megfelelően- cseréli is a filtert (különben sok baktérium halmozódik fel benne!). A tisztított víz mindenképp egészségesebb a csapvíznél, hiszen rengeteg szennyezést eltávolít, ugyanakkor nem csökkenti a szükséges ásványi anyagok és nyomelemek mennyiségét. A heti léböjt napon érdemes csak ezt és gyógyteákat fogyasztani.
Időnként pedig nem árt, ha saját maga is ellenőrzi vérnyomását, mert az lehet tünetek nélkül is magasabb!